อาหารว่างเพื่อสุขภาพเพื่อที่ร่างกายจะได้รับสิ่งดีๆ

การจะกินในแต่ละอย่างที่เพื่อมาเสริมสร้างร่างกายให้แก่เรา ซึ่งในแต่ระวังคนเราต้องการพลังงานอย่างน้อยไม่ต่ำกว่า 200 แคลอรี่เป็นอย่างน้อยในทุกๆ 2-4 ชั่วโมง เพราะหากไม่เติมและกินตลอดเวลาคุณจะต้องมีอาการหน้ามืดเวียนหัว แต่ถ้าไม่อยากมีอาการนี้แล้วได้สิ่งที่ดีมีประโยชน์ต่อร่างกายในชีวิตประจำวันโดยที่ไม่อ้วน จึงอยากขอแนะนำอาหารว่างที่ให้คุณประโยชน์ดี ไอศกรีมเชอร์เบท อร่อยทานง่าย ไอศกรีม ถือว่าเป็นชองทานเล่นที่อร่อยมากแต่ตัวไอติมเองบางชนิดก็มีรสหวานมากจนเกินไป แต่ถ้ามากิน ไอศกรีมเชอร์เบท จะได้ค่าน้ำตาลที่น้อยมีรสเปรี้ยวหวานผสมกันได้อย่างลงตัว อาหารว่างชนิดนี้ได้การยอมรับจากต่างประเทศว่ามีคุณประโยชน์แล้วทางโรงพยาบาลยังบอกว่าดีอีกด้วย ยิ่งหากสาวๆ มองหาของกินที่ทำให้ไม่อ้วนแล้วต้องเลือกกิน ไอศกรีมเชอร์เบท ผลไม้อบแห้งเคี้ยวมันสนุก หากเวลาการทำงงานแล้วต้องการทำงานกินไปด้วยแล้วดีต่อร่างกาย อย่างเช่น ลูกพรุน , แอปเปิ้ล , ฝรั่ง แล้วอาหารในที่นี้ได้คุณประโยชน์แบบมากมายไม่ว่าจะเป็นวิตามินแถมคอเลสเตอรอล ยังไม่เยอะเอาง่ายๆ กินเท่าไรก็ไม่อ้วนไม่มีไขมัน ถั่วกินสนุก ความอร่อยในทางเลือกที่เราสามารถจะหาซื้อได้ง่ายตามร้านสะดวกซื้อทั่วไป จนเป็นอาหารคุณประโยชน์มีพืชใยอาหารอยู่เต็มเปี่ยม แต่ทางจะกินต้องแนะนำ เมล็ดถั่วทานตะวัน , เมล็ดแตงโม ร่วมไปถึงได้ทั้งไฟเบอร์ ที่มี วิตามิน A B C แต่มะม่วงหิมพานต์ห้ามกินเด็ดขาดเพราะนำไปสู่ไขมันสะสมได้ง่าย ผลไม้สดนานาชนิด ผลไม้ที่อยากจะให้กินแล้วมีประโยชน์มากที่สุดต้องเลือกกินผลไม้อย่าง แคนตาลูป , มะม่วง , ชมพู่ , ส้ม , […]

Continue Reading

อาหารว่างสุดอร่อยกินง่ายในวันที่รู้สึกสบายๆ

ในวันหยุดทำงานต้องการหาความสุขในการพักผ่อนแล้วหลับตาแล้วฟินไปในแบบอารมณ์ส่วนตัว หากจะให้ชาร์จพลังงานแล้วหลั่งสารแห่งความสุขได้ดียิ่งขึ้นต้องมีของว่างก่อนอาหารที่แสนอร่อยในเมนูเบาๆ สบายที่มีให้เลือกหลากหลายรสชาติที่จะมาเติมเต็มหัวใจให้สุขอิ่ม 1.ขนมปังเนยนม หวานอร่อย สุดยอดอาหารว่างในปัจจุบันของเหล่วพวกวัยรุ่น แล้วก็หาซื้อได้ง่ายตามท้องตลาดทั่วไปร่วมไปถึงคุณจะทำเองได้ที่บ้านโดยที่ไม่ต้องเสียเงินซะบาท ซึ่งเนื้อของขนมปังเนยนมจะมีรสชาติสุดอร่อยหอมกลิ่นย่างของขนมปังอย่างชัดเจน โดยมีเนมและนมข้นหวานนี่ละที่จะตอบโจทย์การกินในวันแห่งความสุขของคุณได้อย่างเต็มเปี่ยมแล้วหาที่ไหนไม่ได้อีกแล้ว 2.มันฝรั่งทอดเคี้ยวมัน มันฝรั่งทอดถือว่าเป็นของกินเล่นที่ทั่วไปหากจะให้อร่อยมากสุดต้องนำมันไปเข้าไมโครเวฟ มันจะทำให้รสชาติอร่อยยิ่งขึ้น แต่ตอนเวลาทำต้องตั้งไฟให้ดีไม่งั้นมีไหม้ไม่รู้ด้วยนะ หากทำสำเร็จรสชาติของมันฝรั่งทอดจะกรอบจนคุณตกใจ 3.ปูทอดอาหารแหวกแนว ปูอัดเป็นอาหารกินขนานแท้เลยแล้วยังกินง่ายแค่แกะห่อพลาสติกที่คลุมอยู่แล้วก็กินได้เลย แต่จะให้อร่อยจริงต้องนำปูอัดไปทอด โดยนำมันไปทอดให้พอดีแล้วจิ้มตามด้วยซอสวาซาบิ จะได้อารมณ์แบบสไตล์อาหาว่างญี่ปุ่นจนต้องร้องอุทานมาเป็น อุมามิ 4.ป๊อบคอร์นโอรีโอ้ อร่อยสุดแปลกรสชาติแบบใหม่     ยิ่งกว่าความอร่อยที่หาไม่ได้แล้วเพราะสิ่งนี้คุณต้องทำขึ้นเอง ป๊อบคอร์นโอรีโอ้ เพียงเอา ป๊อบคอร์นหนึ่งถึงผสมเขากับโอรีโอ้ด้วยกันแล้วนำไปใส่ในตู้ไมโครเวฟ เพียงเท่านี้คุณก็จะได้อาหารว่างสุดวิเศษที่หากินที่ไหนไม่ได้อีกแล้วนอกจะทำขึ้นเอง เมนูป๊อบคอร์นโอรีโอ้หากกินไปดูหนังไปจะชวนเพิ่มความสุขของการพักผ่อนได้เป็นอย่างดียิ่งขึ้น 5.พิซซ่าอร่อยกินได้ทั้งครอบครัว อาหารสไตล์ฝรั่งเศสสุดอร่อยที่นิยมกินทั่วบ้านทั่วเมืองมากคงจะหนีไม่พ้น พิซซ่า ของอร่อยสุดยอดเยี่ยมแล้วเป็นอาหารว่างที่มีให้เลือกหน้ารสชาติหลากหลายแถมยังสามารถสั่งในรายการเมนูได้อย่างหลายแบบแต่ไม่ต้องทำเองนะครับมันเสียเวลามากในชีวิตประจำวันสั่งเอาง่ายกว่าเยอะแล้วสะดวกรวดเร็วด้วย พิซซ่า ถือว่าเป็นเมนูที่ต้อนรับแขกเวลามาเยือนบ้านเราได้เป็นอย่างดี

Continue Reading

รวมแมลงทอดอร่อยดีมีประโยชน์

ในปัจจุบันแมลงทอดเริ่มได้รับความนิยมเป็นอย่างมากและต่อเนื่องเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ เพราะหากใครได้ลิ้มลองแมลงทอดแล้วจะรู้เลยว่าแมลงอร่อยกว่าที่คิด แต่ก็มีบางคนที่ไม่กล้ารับประทานเช่นกันอาจเป็นเพราะรูปลักษณ์ภายนอกที่ดูแล้ว น่าเกลียดน่ากลัว เช่น หนอน ดักแด้ แมงดา เขียดเป็นต้น แต่หารู้ไม่ว่าแมลงทอดคือแหล่งรวมอาหารชั้นดี ซึ่งกรมการอนามัยโลกได้ออกมาแนะนำให้คนทั่วไปหันมาบริโภคแมลงแทนการบริโภคเนื้อสัตว์อื่นๆ เนื่องจากแมลงจะมีโปรตีนและไขมันเป็นจำนวนมาก ซึ่งเป็นแหล่งโปรตีนสำคัญที่มนุษย์ต้องการ โดยแมลงจะมีสารฮิสตามีนที่เป็นไขมัน สารฮิสตามีนจะเป็นสารที่เกิดจากแบคทีเรียทำปฏิกิริยากับสารฮิสตามีนที่มีอยู่ในไขมันของแมลง หากแมลงที่นำไปทอดเน่าเสียหรือตัวแมลงนั้นไม่สะอาดจะทำให้มีสารฮิสตามีนสูงเกินปกติ หากผู้ที่แพ้สารดังกล่าวได้รับประทานแมลงที่มีสารฮิสตามีนมากเกินไปก็จะก่อให้เกิดการแพ้ได้ หรือถ้าหากใครที่เป็นโรคอะไรก็ตามแล้วอยากรับประทานแมลงทอดก็ควรปรึกษาแพทย์ให้ดีเสียก่อน ส่วนคนที่ไม่แม้สารฮิสตามีนที่มีอยู่ในแมลง ก็ต้องขอแสดงความยินดีด้วยที่มีโอกาสได้ลิ้มลองรสชาติอันโอชะของเจ้าแมลงทอดพวกนี้ แมลงทอดที่ได้รับความนิยมจะมีอะไรบ้างนั้นเราตามไปดูเลย   1.รถด่วน (หนอนไม้ไผ่) รถด่วนหรือหนอนไม้ไผ่ เป็นอีก 1 แมลงทอดที่มีรสชาติที่อร่อย มัน กรอบ ว่ากันว่าชาวต่างชาติไม่ว่าจะเป็นเกาหลี ญี่ปุ่น หรือไต้หวัน ที่มาเที่ยวเมืองไทยจะชอบทานแมลงชนิดนี้มากที่สุด รถด่วน เป็นตัวอ่อนของผีเสื้อกลางคืนและยังได้รับขนานนามว่าเป็นแมลงที่สะอาดที่สุดก็ว่าได้เนื่องจากรถด่วนจะใช้ชีวิตอยู่ในกระบอกไม้ไผ่กินใยไผ่เป็นอาหาร รถด่วน มีโปรตีนสูงถึง 26 – 29% และมีเปอร์เซ็นต์ไขมันสูงถึง 50 – 54% เลยทีเดียว   2.จิ่งกุ่ง จิ้งโกร่ง หรือ จิโปม เป็นแมลงมีมีลักษณะคล้ายกับจิ่งหรีดมาก มีรูปร่างค่อนข้างอ้วน มีขนาดลำตัวความยาวอยู่ที่ 4.5 […]

Continue Reading