Home 2019May26
กินน้ำพริกผักต้ม ลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่ห

กินน้ำพริกผักต้ม ลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่ห

อาหารเป็นปัจจัยสำคัญมากของคนที่ต้องการลดน้ำหนัก หากเรารับประทานอาหารที่มีปริมาณแคลอรี่มากเกินไป การจะลดน้ำหนักเป็นไปได้ยากมาก หนึ่งในเมนูอาหารที่จะช่วยลดน้ำหนักได้ดีก็คือ น้ำพริกผักต้ม อาหารเมนูนี้กินแล้วลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่ เรามาลองวิเคราะห์กัน น้ำตาลน้อย ผักเยอะ อาหารเมนูน้ำพริก ผักต้ม ทำไมถึงเป็นอาหารลดน้ำหนัก ก็เป็นเพราะว่า อาหารเมนูนี้น้ำตาลน้อยมาก (หากไม่นับน้ำพริกที่เน้นความหวานเป็นหลัก) พอน้ำตาลน้อยโอกาสที่จะลดน้ำหนักก็ลดตามลงไปด้วย ส่วนผักต้มเส้นใยอาหารในผักทำให้เราอิ่มท้องได้ แต่ต้องใส่ปริมาณให้มากหน่อยจะได้ถ่วงท้องไว้ได้ ใส่เครื่องเคียงแบบอื่นด้วย น้ำพริกผักต้ม เป็นอาหารที่ดี แต่เพื่อให้ได้สารอาหารครบถ้วน เราควรเติมเครื่องเคียงที่อร่อยแต่ไม่ทำให้เราได้รับปริมาณแคลอรี่มากเกินไปด้วย เราขอเสนอสามตัวช่วย หนึ่งไข่ต้ม จะเป็นแบบธรรมดา หรือ ยางมะตูมก็ได้ ไข่ต้มจะให้โปรตีนตามปริมาณที่เราต้องการ แถมยังทำง่ายต้มไม่ถึง 10 นาทีก็ได้กินแล้ว หรือหากไม่ถนัดทำจริงๆจะซื้อจากตลาด, ร้านสะดวกซื้อก็มีให้เลือกเยอะแยะ สองปลานึ่ง อันนี้อร่อยเลย สามารถกินคู่กับผักต้มได้เลย ย่อยง่าย ไม่ปวดท้องด้วย บางวันอาจจะเปลี่ยนจากน้ำพริก มาเป็นปลานึ่ง + ผักต้มก็ได้เช่นกัน สามไก่ต้ม เนื้อไก่นึ่ง อกไก่นึ่ง ให้โปรตีนในปริมาณเพียงพอต่อร่างกาย แต่ต้องกินเฉพาะเนื้อเท่านั้น อย่ากินมัน อย่ากินแบบทอดเด็ดขาด น้ำพริกอย่าเผ็ด บางคนกินน้ำพริกผักต้ม แต่ทำไมน้ำหนักไม่ลดสักที ส่วนหนึ่งอาจจะเกิดจากการไม่ออกกำลังกายอย่างเต็มที่ทำให้ร่างกายไม่ได้เผาผลาญพลังงานออกไป พอกินมันก็สะสมซ้ำลงไปอีก […]

Read More